Чому жінці потрібно тренувати інтимні м'язи

Міцні інтимні м'язи грають чималу роль в організмі людини. Вони запобігають статевим захворюванням, а також позитивно впливають на сексуальну, яскраву активність обох партнерів. Вагінальні м'язи, мускулатура тазового дна та м'язи черевної частини живота, підтримують органи у правильному розташуванні, запобігають їх опущенню. Адже від правильної роботи організму залежать родова діяльність жінки, а також покращуються функції сечовивідних каналів та збільшуються приємні відчуття під час постільних втіх.

Що таке тренування інтимних м'язів?

Особливу методику створив американський вчений Арнольд Кегель у 1948 р. Він представив тренажер (вагінальні кульки), спрямований на розвиток та зміцнення мускулатури тазового дна. З того часу комплекс Кегеля набув приголомшливого успіху, який актуальний і сьогодні. Вправи з тренажерами кардинально впливають на найважливіші аспекти інтимного життя і що найзручніше – цим можна тренуватися самостійно, не виходячи з дому.

Тренування інтимних м'язів одержало певну назву – імбілдинг (імфітнес). Заняття за допомогою спеціальних тренажерів та дихальних практик допомагають зміцнити здоров'я, запобігти патології у гінекології та урології.

У процесі зміцнення м'язів відбувається посилений приплив крові до органів малого тазу, що сприятливо впливає на організм у цілому. Також регулярні тренування м'язів значно зменшують обсяг піхви після пологів, підвищують її пружність, еластичність.

Основні причини, через які жінці потрібно тренувати інтимні м'язи?

Зміцнювати інтимну мускулатуру можна у будь-якому віці, особливо, якщо дівчина досягла 25-річного віку або жіночий організм послабився від післяпологової діяльності. Тканини вагіни поступово обвисають, слабшають, якщо не займатися ними.

Навіщо тренувати інтимні м'язи? Докладніше відповімо на це питання:

1. Поліпшується якість сексуальної активності. Чим сильніша мускулатура піхви, тим міцніше жінка може стискати чоловічий статевий орган усередині, таким чином, партнерка має чудову можливість доставляти чоловікові більше природних задоволень під час постільних втіх.
2. Розвивається чутливість ерогенних зон, завдяки чому секс стає яскравішим. Піднімається самооцінка та жіноче лібідо. Гімнастика для мускулатури промежини допомагає досягти вагінального оргазму, пробуджує сексуальну близькість, надає жінці сексуальної зовнішності, впевненості.
3. Здоров'я. За допомогою цієї методики організм здатний контролювати нетримання сечі, нормалізувати гормональний фон під час клімаксу. Також підтримувати в тонусі матку, сечовий міхур, кишківник, завдяки чому скорочується нетримання або болюче відчуття під час менструальних днів.
4. Вагітність, пологи. Підготовка до родової діяльності та профілактика розривів родових тканин. А також відновлення жіночих статевих органів після народження дитини.

З чого варто розпочати?

Жіноче тіло – це багатоструктурна і чутлива система, яку необхідно доглядати. Уникнути непередбачених нездужань і хвороб можна, якщо правильно використовувати тренажерну методику для інтимних м'язів. Початківцям варто почати займатися з викладачем, щоб розуміти, чи правильно проходить зарядка. Не варто соромитися та уникати допомоги гінеколога. Адже хто як не він добре знає ваш організм.

Існують різні практики: дихальна та із застосуванням спеціальних тренажерів. Почавши виконувати рух з кількох секунд, поступово збільшуйте інтервал напруги до хвилини. Займатися слід щодня по 30 хвилин.

Якими тренажерами користуватись для тренування інтимних м'язів?

Інтернет-магазин «SEXGOOD» пропонує своїм покупцям широкий асортимент секс-іграшок та якісних тренажерів для інтимної зарядки. Замовити нашу продукцію зі швидкою доставкою до всіх регіонів України можна на сервісі sexgood.com.ua. Найбільшу популярність набули такі види:

• Вагінальні кульки. Простий у використанні девайс, чудово підходить жінкам-початківцям і народжуючим. Виготовляються з медичної сталі, силікону, натурального каменю. Вироби можуть мати круглу, краплеподібну, овальну форму. Залежно від моделі бувають одинарними або парними.
• Яйця йоні. Пристосування у формі яйця виготовляються з нефриту, кварцу, дерева. У порівнянні зі звичайними кулями, яйця не дуже зручні у використанні, дуже тендітні і важкі. Для початківців цей вид тренажера не підходить.
• Міостимулятори. Ефект досягається за рахунок дії слабких імпульсів електричного струму. В апараті передбачено кілька програм, різних за тривалістю та ступенем впливу електроімпульсів.
• Лазерний тренажер. Аксесуар є лазерним індикатором і стрижнем з кулькою на кінці. Заняття проводяться лише стоячи біля стіни. Верхній кінець із кулькою вводиться у піхву, а основа - стрижень залишається зовні.
• Вантажний тренажер. Являє собою конструкцію із силікону або медичної сталі, до якого підвішується вантаж. Суть роботи полягає в рефлекторному скороченні м'язів.
• Тренажер Кегеля. Пристосування має камеру зі стисненим повітрям, що вводиться у зону м'язів. При стисканні м'язів змінюється тиск усередині камери, що відображається на зовнішньому манометрі, таким чином можна контролювати, наскільки міцно стискаються м'язи.